|
Pysyy🤔
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 69,47g | Prot: 110,22g | Hh: 156,38g.
Aamiainen: Sportyfeel Whey Pro+ Strawberry, Kotimaista Pikakaurahiutale, Lidl Appelsiinimehu, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Valio Arki Juusto, Kurkku, Kotimaista Grahampaahtoleipä (26g), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, TUC Suolakeksit. Päivällinen: Valio Arki Juusto, Kurkku, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Vaasan Iso Grahampaahto. Välipalat/Muut: R-Kioski Kinkku-Juusto Ciabatta, Maitokahvi, R-Kioski Kinkku-Juusto Ciabatta, Maitokahvi. lisää...
|
|
3559 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Työ - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|