Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3592 kcal
|
Rasva: 114,64g | Prot: 185,57g | Hh: 385,23g.
Aamiainen: Granny Smith Äpfel, Gutes Land Skyr Pur . Lounas: Zitronensaft, Bratensoße, Putenbrust Fleisch, Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Kartoffeln. Päivällinen: Carat Salat Fix Garten Kräuter, Sonnenblumenöl, Nixe Thunfischfilets, Zeus Feta, Rote Zwiebeln, Spitzpaprika, Zwiebeln, Kopfsalat, Wonnemeyer Blattsalat Rohkost Mix, Fürstenkrone Krautsalat Griechischer Art. Välipalat/Muut: Lidl Christkindl Glühwein, Erdbeeren, Granny Smith Äpfel, Beste Ernte Himbeeren, Banane, Kiwi, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|