Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2013
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
683 kcal
|
Rasva: 35,46g | Prot: 74,30g | Hh: 12,24g.
Aamiainen: Itambé Leite Desnatado, Jasmine Farelo de Aveia. Lounas: Frango Assado. Päivällinen: Frango Assado. Välipalat/Muut: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). lisää...
|
|
3035 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|