Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3027 kcal
|
Rasva: 131,88g | Prot: 85,00g | Hh: 376,70g.
Aamiainen: REWE Leberwurst, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Lauchcremesuppe, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Putenhackfleisch, Aldi Rinderhackfleisch. Päivällinen: Mandarine, Jonagold, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Farmer Cashewkerne, Back Family Raspel Schokolade Vollmilch , Aldi Wintergelee, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Kochen - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|