|
2432 5:30
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2433 kcal
|
Rasva: 65,52g | Prot: 208,87g | Hh: 257,55g.
Aamiainen: BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Hazelnuts or Filberts Nuts , زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, Egg Yolk, Egg White. Lounas: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast, Red Onions, Zucchini, Eggplant, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Green String Beans. Päivällinen: خس روماني (طويل), Fresh Lemon Juice, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Veal Sirloin (Lean Only). Välipalat/Muut: Gala Apples, Haweek كراكرز بنكهة الخضار, Ritter Sport 55% SMOOTH with COCOA MASS from GHANA with MILK, Carrots. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|