Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1763 kcal
|
Rasva: 55,55g | Prot: 44,59g | Hh: 274,51g.
Aamiainen: Qualitá Uva Niagara, Schar Bolo de Laranja, Canela, Melitta Café sem Açúcar. Lounas: Suco de Maracujá, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Perdigão Linguiça na Brasa, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Suco de Maracujá, Perdigão Linguiça na Brasa, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Juoksumatto - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Portaiden Nousu - 31 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fernanda_fema
|