Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 45,80g | Prot: 95,86g | Hh: 108,06g.
Aamiainen: ВкусВилл Котлеты Соевые «Скандинавские», Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Красная Цена Молоко 1,5%. Lounas: Винегрет Классический, ВкусВилл Котлеты Соевые «Скандинавские». Päivällinen: Цветная Капуста, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Красная Цена Молоко 1,5%, Простоквашино Сливки 20%, О'кей Морской Коктейль Замороженный. Välipalat/Muut: RIOBA Шоколадный Сироп, Просто Молоко Молоко 2,5%, Яблоки. lisää...
|
|
1753 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria I1ova
|