|
sólo a 5 kg es algo que nunca me imaginé en solo 7 meses haber perdido 15 kg me siento tan feliz y me enorgullece....obviamente me motiva a seguir
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
925 kcal
|
Rasva: 31,40g | Prot: 56,84g | Hh: 108,66g.
Aamiainen: Mate Amargo. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Chuleta de Ternera. Päivällinen: Huevo, Tomates, Chauchas, Salsa Bolognesa, Dos Hermanos Arroz, Galletas de Arroz. Välipalat/Muut: CasanCrem Queso Untable (30g), Arcor Galletitas Serranas. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
te felicito! hiciste alguna dieta o solo te manejaste con bajar el consumo de calorías?
18 tammi 21 jäseneltä: dafne2412
|
Gracias sólo baje el consumo de calorías e implemente caminata de una hora y media 5 a 6 días en la semana. Yo que no te caminaba de 5'😀
18 tammi 21 jäseneltä: jaque.y.barrios
|
19 tammi 21 jäseneltä: jaque.y.barrios
|
Que bueno, yo por el momento empecé con ejercicio en casa, se me complica un poco salir a caminar pero si eh bajado el consumo de calorías, espero bajar!
21 tammi 21 jäseneltä: dafne2412
|
Si dafne 2412 de a poquito todo se puede
21 tammi 21 jäseneltä: jaque.y.barrios
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaque.y.barrios
|