Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 46,60g | Prot: 57,48g | Hh: 172,53g.
Aamiainen: Café, Huevo Frito, Hojuelas de Avena, Semillas de Linaza, Semillas de Lino, Chia, PAN Harina Integral. Lounas: Salsa de Tomate, La Constancia Mostaza , Arroz con Pollo. Päivällinen: Huevo, Café, Semillas de Lino, Chia, Hojuelas de Avena, Cambur. Välipalat/Muut: Mandarinas, Semillas de Lino, Chia, Papaya, Justo y Bueno Yogurt Griego. lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntopiiri - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - millo0221
|