Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 43,27g | Prot: 151,43g | Hh: 78,54g.
Aamiainen: Moser Roth Edel Bitter 70% Cacao, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Kaffee, Power System Protein Shake Vanille, Naturgut Bio Protein Porridge. Lounas: Grüne Paprika, Zucchini, Ja! Mozzarella, Kaufland Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, BioBio Rote Beete Gekocht, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Aldi High Protein Bar, Renjer Hirsch Jerky, Fürstenberg Zitrus Radler Alkoholfrei , Mon Chéri Mon Chéri, Jack Link's Biltong Original, Migros Ice Tea Light, Grillido Sportwurst Rind & Kräuter. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClausAmmer
|