Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2009
|
76,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2009:
|
1420 kcal
|
Rasva: 70,00g | Prot: 34,00g | Hh: 174,00g.
Aamiainen: Low Fat Fruit & Grain Bar - Strawberry. Lounas: Cheesy Quik Taters Potato Rounds, Roasted Potatoes, Broccoli & Cheddar Cheese Sauce. Päivällinen: Sour Cream, Santitas White Corn Tortilla Chips. Välipalat/Muut: Milk Chocolate Bar with Almonds. lisää...
|
|
2766 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|