Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
645 kcal
|
Rasva: 5,89g | Prot: 42,19g | Hh: 104,88g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Roti Gandum. Lounas: Ikan Panggang, Nasi Putih. Päivällinen: Putih Telur Matang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jeruk, Ubi Jalar (Manis), Pepaya. lisää...
|
|
1647 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annisa Nurzalenaa
|