Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
920 kcal
|
Rasva: 41,17g | Prot: 35,68g | Hh: 141,53g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal, Saus Tomat, Bawang Putih, Teman Laut Bakso Ikan Dan Udang, Tahu Kukus, Sawi Hijau. Lounas: HPAI Kopi 7 Elemen, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Bihunku Goreng Special. Päivällinen: Tempe Orek. Välipalat/Muut: Bolu Pisang, Buah Pir. lisää...
|
|
1542 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - risca1987
|