Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 53,01g | Prot: 81,08g | Hh: 143,05g.
Aamiainen: 桂格(Quaker) 快熟燕麥片, 蘿蔔糕, 熱奶咖啡, 炒雞蛋（整個）, 西冷牛排（0.3厘米脂肪）, 雞湯, 咖啡, 雞腳. Lounas: 冬瓜排骨湯, 爭鮮 希靈魚壽司, 爭鮮 三文魚壽司, 爭鮮 甜蝦壽司, 爭鮮 北寄貝壽司, 爭鮮 醬油. Päivällinen: 啤酒. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - study0323
|