Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 93,07g | Prot: 79,80g | Hh: 73,79g.
Aamiainen: Aldi Lachsschinken, Frischkäse, Vollkornbrot, Zucker. Lounas: Thomy Sonnenblumenöl (10g), Zwiebeln, Ristic Riesengarnelenschwänze Gewürzt À La Provençale, Pilzpfanne, Essig, Extra Natives Olivenöl, Tomaten, Gartenfrisch Jung Feldsalat. Päivällinen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kirschtomaten, Gut & Günstig Delikatess Metzger Schinken, Frischkäse, Vollkornbrot, Spiegelei, Florette Feldsalat . Välipalat/Muut: Trader Joe's Walnusskerne, Bounty Bounty Miniatures. lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonartis
|