Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 58,06g | Prot: 79,89g | Hh: 179,57g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Olivenöl, Zwiebeln, Coop Pouletbrust, Schwarzwälder Schinken, Grüne Bohnen, Pastinaken, Karotten. Välipalat/Muut: Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Isey Skyr Kaffee-Vanille, Farmer Soft Joghurt. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|