Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
888 kcal
|
Rasva: 38,03g | Prot: 48,61g | Hh: 94,23g.
Aamiainen: Banana, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Homemade Granola. Lounas: Simbat Kaju , Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi, Amigo Kuru Üzüm. Päivällinen: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Skinless Chicken Breast, Turkish Homemade Yogurt, Tomato Paste, Baked Pasta. lisää...
|
|
1570 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 39 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|