Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 49,12g | Prot: 84,60g | Hh: 154,87g.
Aamiainen: Kaffe med Mjölk, Kaffe med Mjölk, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Havregrynsgröt, Felix Lingonsylt. Lounas: Gurka (med Skal), Rödkål, Pasta med Ost och Köttfärssås, Sallad, Kidneybönor (Konserverad), Morötter. Päivällinen: GI-Boxen Asiatisk Kycklingwok. Välipalat/Muut: Äpple, Clementin, Barbells Protein Bar Hazelnut & Nougat, Kaffe med Mjölk. lisää...
|
|
3334 kcal
|
Harjoitus:
Steg - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|