Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 23,07g | Prot: 44,39g | Hh: 122,17g.
Aamiainen: Captains Tea Rooibos Karamell, Frisch Gepresster Orangensaft, Kiwi, Philadelphia Balance Joghurt, Vollkornbrot, Rucola, Gurke (Geschält), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kölln Haferflocken (10g), Birnen, Himbeeren, Heidelbeeren, Gut & Günstig Hauchfein Delikatess Hähnchenbrust, Rührei. Lounas: Lauchzwiebeln, Champignons Frisch, Spitzpaprika, Sojasoße, Oryza Basmati & Wildreis, Zucchini, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi). Päivällinen: Ouzo, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Spaziergang - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angie140170
|