Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 56,43g | Prot: 42,03g | Hh: 70,66g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Galete, Mis Üçgen Peynir, Çaykur Yeşil Çay , Çırpılmış Yumurta. Lounas: Izgara Tavuk, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Päivällinen: Muz. Välipalat/Muut: Haşlanmış Yer Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|