Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
812 kcal
|
Rasva: 38,23g | Prot: 49,33g | Hh: 72,27g.
Lounas: Bakso Daging Sapi, Nasi Goreng. Päivällinen: Tempe Penyet, Nasi Putih, McDonald's Scrambled Eggs. Välipalat/Muut: Nabati Wafer Krim Keju. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 50 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Prabandita
|