Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3617 kcal
|
Rasva: 157,40g | Prot: 170,72g | Hh: 389,01g.
Aamiainen: Gutes Land Skyr Pur, Granny Smith Äpfel. Lounas: Jütro Rahmgemüse Gourmet, Botato Kartoffel Taschen. Päivällinen: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, Zeus Feta, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Netto Blattsalat Rohkost Mix, Möhren. Välipalat/Muut: IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Kaufland Pomelo, Mars Mars (35g), Snickers Snack Size, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2823 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|