Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 67,74g | Prot: 65,65g | Hh: 178,56g.
Aamiainen: Kaffee, Alnatura Schafjoghurt Natur, Äpfel, Orangensaft, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, DM Leinsamen Geschrotet. Lounas: Tomatensoße, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. Päivällinen: Salami, Greyerzer, Äpfel, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Whisky, Roter Tafelwein, Moser Roth Chocolat Creation Feinherb Mandel. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|