Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
496 kcal
|
Rasva: 18,91g | Prot: 47,84g | Hh: 33,15g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вареное Яйцо, Мираторг Фасоль Стручковая Резанная, Американо. Lounas: Мандарины, Чай, Мираторг Фасоль Стручковая Резанная, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Печень Куриная в Сметане. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 20 minuuttia, ходьба - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - faiyfaina
|