Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 59,74g | Prot: 42,41g | Hh: 96,10g.
Aamiainen: Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Sal, Ovo, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Adoçantes (Sacarina), Café. Lounas: Salada Vinagrete, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pronto Light Batata Sauteé, Espetinho de Carne, Alface. Päivällinen: Pizza de Queijo. Välipalat/Muut: Banana Prata, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Água, Água. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erica.1410
|