Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
122,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 56,93g | Prot: 85,29g | Hh: 145,48g.
Aamiainen: Raspberries , Hansung Food Cabbage Kimchi, Fried Battered Cod, Asparagus , White Rice. Lounas: Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito. Päivällinen: Fried Battered Cod, Coffee Cake, Lettuce, Fritos Original Corn Chips, Macaroni, Chili Con Carne with Beans. Välipalat/Muut: Private Selection Praline Pecans, Kirkland Signature Kettle Crinkle Cut Chips. lisää...
|
|
4070 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 30 minuuttia, Elliptinen - 31 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bernieminor
|