Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1032 kcal
|
Rasva: 26,95g | Prot: 84,14g | Hh: 107,63g.
Aamiainen: Papaya, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Hofburger Ziegen-Frischkäse, Blaubeeren, Mandeln. Lounas: Knäckebrot, Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Tomaten. Päivällinen: Tomaten, Gurke (mit Schale), Garnele. Välipalat/Muut: NL International Energy Pro Батончик Банан, NL International Energy Pro Батончик Банан. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bagira811
|