Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2013
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1074 kcal
|
Rasva: 18,02g | Prot: 29,10g | Hh: 195,27g.
Aamiainen: Hamfelder Hof Dinkel Flocken, Kaffee mit Milch, Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5%, Tee. Lounas: Mehrkornbrot, Milkana Milkana Käse Vielfalt. Päivällinen: Apfel-Rotkohl, Hirse (Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Erdinger Alkoholfrei, Dr. Quendt Bemmchen, Kaffee mit Milch, Nestle Caro Original, Tee, Kaffee, Alnatura Rohrohrzucker, Clementinen, Äpfel. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|