Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 52,51g | Prot: 35,77g | Hh: 125,49g.
Lounas: Suco de Acerola, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Qualitá Feijão Carioca, Nat Coxinha da Asa com Pele, Batata Bolinha. Päivällinen: Café com Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Tapioca, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Välipalat/Muut: Garoto Chocolate com Caju e Passas. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mimagraforever
|