Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2013
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 40,21g | Prot: 51,70g | Hh: 166,83g.
Aamiainen: Almonds, Wholemeal Bread, Walnuts, Cheese. Lounas: Minced Beef (Cooked), Zucchini, Dry Whole Wheat Pasta, Red Tomatoes (Canned), Mushrooms, Salt, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking). Päivällinen: Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions. Välipalat/Muut: Rum Balls, Bananas, Kiwi Fruit, Cappuccino. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|