Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
880 kcal
|
Rasva: 31,09g | Prot: 119,80g | Hh: 31,81g.
Aamiainen: Café. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Friboi Patinho Bife, Hortifruti Patinho Moído. Päivällinen: Uva Itália. Välipalat/Muut: Guigui Torresmo Frito. lisää...
|
|
3872 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rod floripa
|