Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 82,39g | Prot: 97,28g | Hh: 104,84g.
Aamiainen: Coffee, Great Value 1% Low Fat Milk, Post Shredded Wheat Original Cereal. Lounas: Wal-Mart Gala Apple, Great Value Saltine Crackers, Mt. Olive Dill Relish, Great Value Green Olives with Pimento, Sweet Onions , Kraft Mayo with Olive Oil, Bumble Bee Flaked Light Tuna in Water. Päivällinen: Pompeian Balsamic Vinegar, Mozzarella Cheese, Cherry Tomatoes, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Great Value Diced Canned Tomatoes, Cooked Spaghetti Squash. Välipalat/Muut: Ground Beef, Lance Salted Caramel Peanuts. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bill mcGill
|