Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 59,74g | Prot: 71,37g | Hh: 176,39g.
Aamiainen: Kind Healthy Grains Vanilla Blueberry Clusters with Flax Seeds, Kroger Washington Red Delicious Apples. Lounas: Water. Päivällinen: Water, Hard-Boiled Egg, Botan Calrose Rice, Shurfine Light Brown Sugar, Mizkan Rice Vinegar, Minced Garlic, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Dynasty Sesame Seed Oil, Kroger Ground Beef Chuck 80/20, Red Onions, Great Value Romaine Lettuce. Välipalat/Muut: Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Water, Signature Select White Corn Kernals, 5th Season Garlic Salt. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mcheikh17
|