Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 60,10g | Prot: 55,14g | Hh: 239,22g.
Aamiainen: Мёд, Замороженные Ягоды, Чай с Лимоном, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Мандарины, Салат Овощной с Маслом, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Гармония Сметана 20%. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Красный Октябрь Вафли Артек Плюс, Седьмой континент Хурма, Лента Яблоко Фуджи, Мандарины. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|