Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 60,84g | Prot: 55,58g | Hh: 106,55g.
Aamiainen: Фармленд Кислородный Коктейль, Rich Вишневый Сок. Lounas: Global Village Закуска Венгерская, Сливочное Масло, Dolce Granto Сыр Пармезан, Сыр Гауда, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Mission Deli Тортилья. Päivällinen: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Jack Daniels Виски, Язык Говяжий Отварной. Välipalat/Muut: Рафаэлло Конфета, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Elliptinen - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|