Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 68,10g | Prot: 58,66g | Hh: 128,11g.
Aamiainen: Нескафе Кофе 3В1 Мягкий, Нескафе Кофе 3В1. Lounas: Курага, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Хохланд Сыр Плавленный, Магнит Хлебцы Пшеничные, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Конти Печенье-Сэндвич Тими Клубника-Банан, Красные Помидоры (Консервированные), Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Куриное Филе в Сметане, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Сыр Адыгейский, Магнит Овсяные Хлопья, Винегрет. lisää...
|
|
3832 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 3 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - korol_katka1986
|