Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 79,41g | Prot: 93,22g | Hh: 35,46g.
Aamiainen: Колбаса Докторская, Брест Литовск Сыр Российский, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 20%, SPAR Творог Рассыпчатый 5%. Lounas: Кальве Соус Тартар , Оливковое Масло, Запеченный или Жареный Лосось, Сладкий Красный Перец, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Шпинат. Päivällinen: Княгинино Кефир Обезжиренный, Оливковое Масло, Индолина Эскалоп из Мяса Индейки , Дары Океана Форель Слабосолёная, ВкусВилл Авокадо Хаас. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|