Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1054 kcal
|
Rasva: 38,14g | Prot: 77,67g | Hh: 103,56g.
Aamiainen: Tee, Gourmet Erdbeer Fruchtaufstrich, Kaffee mit Milch, Magerquark, Vollkornbrot. Lounas: Ketchup, Pflanzenöl, Lidl Cordon Bleu, Knorr Jägersoße, Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Edeka Aceto Balsamico di Modena IGP, Real Quality Rucolasalat, Rucola , Cocktailtomaten, Milbona Skyrella, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Leitungswasser. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 28 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keine-ahnung
|