|
Ein guter Start
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 63,51g | Prot: 65,42g | Hh: 176,74g.
Aamiainen: Zucker, Aldi Lachsschinken, Frischkäse, Vollkornbrot. Lounas: Alnatura Klare Gemüsebrühe, Sonnenblumenöl, Chinakohl, Kartoffeln, Zwiebeln, Möhren. Päivällinen: Kattus Peperoni Mild, Tomaten, BioBio Bergkäse (20g), Schinken, Frischkäse, Kaufland Schwäbische Seele. Välipalat/Muut: Butterbrezel. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonartis
|