Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 58,24g | Prot: 72,97g | Hh: 162,83g.
Aamiainen: Laugenstange, Milram Frühlingsquark, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, REWE Leberwurst, Weizenbrötchen, Ananas. Lounas: Lätta Halbfettmargarine, Honig, Bauernbrot, Exquisa Käsekuchen Snack, Delikato Ajvar Mild, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Hüttenkäse, Laugenstange. Päivällinen: Fleischbällchen mit Soße (Gemisch), Gekochter Rosenkohl. Välipalat/Muut: GutBio Hafer-Cookies mit Vollmilchschokolade, Gut & Günstig Lachsschinken, Bresso Feine Kräuter, Bauernbrot, Katjes Lakritz Intense. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|