Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 35,56g | Prot: 56,56g | Hh: 212,83g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Thai Kitchen Sweet Chili Sauce, Kikkoman Sojasauce, Thai Kitchen Hot Chili Sauce, Sellerie, Rote Paprika, Radieschen, Grüner Blattsalat, Coop Karma Dim Sum, Basmati-Reis. Välipalat/Muut: Migros Skyr Himbeer, Malbuner Krustenschinken, Essiggurken. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|