Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2701 kcal
|
Rasva: 55,05g | Prot: 237,34g | Hh: 294,72g.
Aamiainen: Zespri Kiwi Gold , Harry 1688 Steinofenbrot, Lidl Vollkorntoast (25g), Dulano Deutsches Corned Beef, Philadelphia Balance Feta & Gurke, Maille Dijon Originale Senf, M&M's Peanut, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Äpfel. Lounas: Frosta Gemüse Mix Italienische Küche Ungewürzt, Oryza Oryza Süss-Sauer mit Ananas Bio, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Päivällinen: Edeka Heidelbeeren, Milram Magerquark 0,3% Fett, Pfanni Kartoffel Püree das Herzhafte, Rosenkohl, Keunecke Harzer Würzfleisch. Välipalat/Muut: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Alpha Foods Kollagen, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ. lisää...
|
|
3407 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|