Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 60,64g | Prot: 46,75g | Hh: 181,56g.
Aamiainen: Сыр Российский, Край Каравай Хлеб Тостовый, Кофе с Молоком и Сахаром, Дымов Колбаса Краковская. Lounas: Вареное Яйцо, Good Food Микс Салат с Курицей и Кукурузой. Päivällinen: Чайный Советник Пряники Шоколадно-Ореховые. Välipalat/Muut: Раздолье Семечки Жареные, Campina Йогурт Нежный Легкий с Соком Персика, Банан, Чернослив. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 29 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - veda-veda
|