Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
106,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2969 kcal
|
Rasva: 139,74g | Prot: 126,51g | Hh: 297,54g.
Aamiainen: Красный Октябрь Конфета Каракум, Сметана 20%, Оладьи. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Рис Вареный, Компот, Суперсуп Суп Пюре Грибной, Курица Терияки, Макароны Отварные, Котлета Куриная. Päivällinen: Люля-Кебаб, Хлеб. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|