Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 76,34g | Prot: 68,08g | Hh: 152,07g.
Aamiainen: DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Orangensaft, Äpfel, Alnatura Schafjoghurt Natur, Kaffee. Lounas: Zwiebeln, Schwarzbrot, Kokosmilch, Hokkaido Kürbis. Päivällinen: Artischockenherzen in Öl, Harter Parmesan, Spitzpaprika, Greyerzer, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Whisky, Roter Tafelwein, Cucina Cantuccini, Spitzpaprika. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 16 minuuttia, Ratsastus - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|