Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 95,01g | Prot: 48,06g | Hh: 115,97g.
Aamiainen: Talya Çörek Otu Yağı, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Çiğ Köfte, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber. Päivällinen: Talya Çörek Otu Yağı, Kıyma, Zeytinyağlı Kereviz. Välipalat/Muut: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Çerezya Ceviz İçi, Şekersiz Türk Kahvesi, Kivi Meyvesi, Çerezya Çiğ Fındık, Bitkisel Çay. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|