Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2014
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2014:
|
1862 kcal
|
Rasva: 48,90g | Prot: 263,75g | Hh: 85,82g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Lounas: Махеевъ Майонез, Красные Помидоры, Куриное Филе. Päivällinen: Куриное Филе. Välipalat/Muut: Мандарины, Вода из под Крана, VP Laboratory Bcaa 8:1:1, VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Pure Protein Whey Protein. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - transmega
|