Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
133,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 43,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 90,73g | Prot: 100,37g | Hh: 233,13g.
Aamiainen: Harry Vollkorn Urtyp (62g), Kohlrabi, Möhren, Milram Skyr Käse-Happen, Aldi Kochschinken, Margarine. Lounas: Harry Vollkorn Urtyp (62g), Milram Skyr Käse-Happen, Aldi Kochschinken, Kohlrabi, Margarine, Möhren. Päivällinen: Gut Drei Eichen Bockwurst. Välipalat/Muut: Klix Automaten Chocamento, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Süßstoff Tabletten , Kaffee, Gut & Günstig Kakao-Rolle. lisää...
|
|
3276 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sebastian486
|