Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 38,59g | Prot: 70,43g | Hh: 195,86g.
Aamiainen: Havuçlu Kek, Vişne Reçeli, Köy Ekmeği, Menemen, Nimet Tandır Lavaş Ekmeği. Lounas: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. Päivällinen: Muz, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Mis Tam Yağlı Yoğurt, Mandalina. Välipalat/Muut: Süt, Badem, Fellas Protein Bar Peanut & Cacao. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katresart
|