Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 74,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 49,40g | Prot: 225,43g | Hh: 50,13g.
Aamiainen: Вологодское Льняное Масло, Яйцо, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Lounas: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Filippo Berio Масло Оливковое, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Päivällinen: Брест Литовск Творог 3%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Välipalat/Muut: ВкусВилл Сало Белорусское, Савушкин Продукт Творог 1%. lisää...
|
|
4616 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|